Ik ben Patrick Vermaas en ik ben personal trainer, meer specifiek, ik ben hypertrofie coach. Wat houdt een hypertrofie coach precies in?

Hypertrofie is de technische naam van spiergroei. Spiergroei is één van de voordelen wanneer men op welke manier dan ook beweegt. Mensen zijn uiteraard gemaakt om te bewegen, als je dat niet doet zal je al snel merken dat je lichaam er op achteruit gaat. Maar niet alle vormen van bewegen en sporten zijn even goed voor spiergroei. Waarom hebben hardlopers bijvoorbeeld geen grote armen, of waarom kunnen de meeste bodybuilders niet hard rennen of hoog springen? Het is natuurlijk logisch dat als je grotere armspieren wilt, je niet gaat hardlopen, omdat iedereen wel weet dat er betere manieren zijn, zoals optrekken bijvoorbeeld.

In deze situatie is het uiteraard heel duidelijk welke methode van trainen het beste is voor spiergroei in de armen, maar als we nou kijken naar het verschil tussen optrekken met de handpalmen naar voren gedraaid of optrekken met de handpalmen naar je toe gedraaid, is het dan ook nog zo duidelijk?

Dat er verschil zit tussen de effectiviteit van verschillende trainingsmethodes zou je moeten vertellen dat er één specifieke trainingsmethode het beste werkt. Maar hoe kom je er nu achter welke methode dat is?

In deze tijd word je al makkelijk via social media overladen met informatie over wat goed is en wat slecht is. Wat echter heel vaak gebeurt is dat mensen simpelweg aangeven wat voor hen werkt. “Mijn biceps begonnen pas te groeien toen ik deze oefening begon te doen” of “Deze oefening heeft mijn benen gigantisch gemaakt en gaat hetzelfde voor jou doen”. Als je alle informatie en ervaringen van alle personal trainers en influencers op een rijtje zet, zal je merken dat er heel veel tegenstrijdige informatie gegeven wordt. Aan jou nu de taak om te kiezen naar wie je wel of niet niet gaat luisteren. Zo is mijn fitnessavontuur in ieder geval begonnen.

Ik heb mezelf voorgenomen om zoveel mogelijk te leren over spiergroei. Ik heb mezelf voorgenomen om te sporten voor optimale spiergroei. Wanneer ik mensen training geef, ben ik gefocust op spiergroei en dan wel een strategie die bewezen is te werken. Dan hoef ik niemand te overtuigen dat wat voor mij werkt, voor hen ook werkt. Sterker nog, in plaats van dat ik bediscussieer dat mijn manier van trainen goed werkt, kan ik simpelweg refereren naar externe data. Data die door externe specialisten, die niks te verkopen hebben, via een transparant en betrouwbaar systeem, openbaar gepubliceerd zijn. Dan mag jij bepalen wat overtuigender is, een advies van een personal trainer op basis van zijn voorkeur, of de interpretatie van de wetenschap (welke jij zelf ook zou kunnen opzoeken).

Zou je graag van mij willen leren? Zou je graag met mij willen trainen? Ben je geïnteresseerd in wetenschap? Dan ben je aan het juiste adres.